TRANSFORMACIÓN: del dolor a tu mejor versión
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Primeros pasos
Contenido del Curso
FASE 1: ESTABILIDAD PROXIMAL: Empezamos reduciendo la irritabilidad, recuperando seguridad y mejorando el control del tronco para que vuelvas a moverte con confianza.
SEMANA 1
3 Temas
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SEMANA 2
2 Temas
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SEMANA 3
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SEMANA 4
2 Temas
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FASE 2: MOVILIDAD PROXIMAL: Recuperamos progresivamente el movimiento lumbar, disminuyendo el miedo y aumentando tu tolerancia al movimiento.
SEMANA 5
2 Temas
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SEMANA 6
2 Temas
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SEMANA 7
2 Temas
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SEMANA 8
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FASE 3: MOVILIDAD DISTAL: Integramos columna, cadera y zona dorsal para que te muevas con más libertad, confianza y capacidad en tu día a día.
SEMANA 9
2 Temas
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SEMANA 10
2 Temas
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SEMANA 11
2 Temas
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SEMANA 12
2 Temas
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