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diciembre 29, 2022
El salto vertical se ha convertido en la herramienta fundamental para cualquier deportista, sobre todo para aquellos que tienen que desplazar su cuerpo a la máxima velocidad para rendir, esto es debido a que un salto se traduce en acelerar al máximo posible nuestra masa corporal para poder alcanzar la mayor altura posible. Esto le permitiría a un sprinter llegar antes a meta que sus rivales.
Por tanto, es muy importante para un entrenador conocer la capacidad de salto de nuestros entrenados. De hecho, en la actualidad, este recurso está siendo constantemente investigado. Hoy te queremos contar dos razones por las que debes utilizar el salto vertical:
Según la física la fuerza es igual a la masa por la aceleración (F=MxA). Esto nos sirve, para valorar la fuerza máxima de un deportista ante su masa (peso corporal). Si la capacidad para acelerar la masa corporal aumenta habrá mejorado la fuerza máxima del atleta. Esto es tremendamente importante ya que la altura de un deportista en un salto (CMJ) está directamente relacionada con la velocidad de sprint (1).
Mediante un test de saltos con cargas incrementales, podemos obtener el perfil del deportista, es decir, conocer las características neuromusculares del sujeto. Dicho de otra modo, sabremos si el deportista es fuerte o veloz o si existe un equilibrio óptimo entre fuerza y velocidad. Conociendo el perfil de nuestro deportista podremos hacer lo siguiente; orientar el entrenamiento hacia la fuerza si el deportista tiene un perfil de velocidad o; orientarlo hacia la velocidad si el deportista presenta un déficit de fuerza. De esta forma nos acercaremos al perfil óptimo para alcanzar el mejor rendimiento en el salto vertical. Este procedimiento lo podemos realizar de forma sencilla gracias a la aplicación My Jump, validada y creada por Carlos Balsalobre (2) que estará en nuestro centro este 25 de febrero.
